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10 consejos para combatir el calor extremo en la ciudad
Una ola de calor extremo azota en el este del país, alcanzando a temperaturas récord para este día.
El Alcalde de Nueva York alertó a los residentes de los peligros por la ola de calor y pidió seguir los siguientes consejos.
1. Es muy importante mantenerse hidratado. Hay que tomar mucha agua aún cuando no sienta sed.
2. Evite tomar bebidas que contienen alcohol, cafeína, o mucha azúcar.
3. Si no tiene un aire acondicionado, mantenga los cuartos ventilados dejando las ventanas abiertas.
4. Si es posible, mantenerse alejado del sol y cuando este expuesto al sol usar protector solar (de al menos SPF15) y un sombrero para protegerse la cara y la cabeza.
5. Baños de agua fría pueden ayudar pero evite cambios bruscos de temperaturas. Estas pueden provocar nauseas, enfermedades y mareos.
6. Evite actividades al aire libre durante las horas pico de sol (entre 11 a.m. a 4 p.m.) Trate de realizar sus actividades durante las horas más frescas del día, generalmente por la mañana de 4 a.m. a 7 a.m.
7. Mantenga contacto continuo con sus parientes y vecinos especialmente si son niños, personas mayores, y personas con necesidades especiales. Durante los meses de verano, las personas mayores y bebés son especialmente vulnerables a los peligros relacionados con el calor extremo.
8. Deje los autos en casa. Es mejor usar medio de transporte público durante las olas de calor para así disminuir el tráfico.
9. Manténgase fresco en una piscina o en la playa. Recuerde usar protector y tener mucho cuidado con las corrientes.
10. Trate de usar ropa ligera y de colores claros. Para más información comunicarse con la línea 311 (TTY: 212-504-4115) ó viste la página www.NYC.gov
11. Abrir hidrantes de agua o bocas de incendio sin autorizació es un delito y puede ser muy peligroso.
La ciudad de Nueva York abrió decenas de centros de enfriamiento gratis. Encuentra uno cerca a tú domicilio en www.nyc.gov
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